diet weight management & Jog record
ここ1年ほどはポッドキャスト番組でマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニングといったことをテーマにした番組を聴いていますが、今回のダイエットを始めるにあたってそれらの番組が非常に参考になったというか影響を受けたのでここで簡単に紹介をしておこうと思います。
と言っても興味のない方にはアレだと思いますので、ダイエットのために走ろうと考えている方が参考になりそうなエピソードの貼り付けをしておきます。
ただそれらを聴くとこのブログを読む必要がなくなってしまうんですけどね。
※この記録は参考になるポッドキャストがありしだい随時更新していきます。
参考になったポッドキャスト番組
RUN LAB ワラーチとマフェトンと
今回挑戦したダイエットにおいて支柱となる「マフェトン理論」を非常に分かりやすく紹介してくれています。
聴くべき回は『マフェトン理論実践中（全4話）』 『マフェトンノススメ 2021初夏（全1話）』 『ファットアダプテーション（全2話）』です。
配信回は以下 ※リンクは先はアップルポッドキャストです。
「マフェトン理論実践中（全4話）」
「ファットアダプテーション（全2話）」
『マフェトンノススメ 2021初夏（全1話）』
NO MAME.FM
プラントベースという植物主体の食事について
ベジタリアンやビーガン推しというわけでなくプラントベースという植物主体の食事についてとその有用性について話しています。話をされるゲストは自信もプロアスリートの夫をおもちのアスリートフード研究家 池田清子さんです。ポイントは菜食主体におけるタンパク質摂取量についても触れている点ですかね。
配信回は#6です。以下がリンクです。
以上までが2021年8月22日の更新です
ポッドキャスト？
（ポッドキャストとは音声配信コンテンツで単的に言えばラジオのようなものです。その再生アプリはほぼ全てのスマートフォンにすでにインストーるされています。iphoneであればアップルポッドキャスト。アンドロイドならグーグルポッドキャストといった具合です。また、2021年春より番組によってはサブスクリション化が始まっていますが基本的に無料で楽しめる番組ばかりです。（ここに紹介している番組は無料です2021年8月現在）ポッドキャストの良いところは、話のプロでない一般の方や番組のあつかうテーマ（例えばランニング）においてプロでない方が多く配信しているところです。より視聴者に近い立場で競技や趣味に取り組まれているため非常に視点が近く共感する部分が多いです。これは俺が感じていることでしかないですけど、専門性や知識・経験はプロにかなわないけどまぁまぁプロ並みな人とその分野の話をするとだいたい楽しいですからね。まぁ、とにかくポッドキャストは是非使ってみるといいと思います。
