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diet weight management & jog records ダイエット ウェイト マネジメント & ジョグ レコーズ 2020年の2月に些細なことで肉離れを経験した。 本当に些細なモーションでブチブチッブチッとやった。 肉が裂...
2021-08
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jog-record サンダルで走ることで変われたらいいなぁ
Sandals Run Records 大人になって初めてのマラソン大会に参加したのは何年も前のこと。以後マラソン大会に出場していないのだから、その大会が最初で最後となっている。 とは言え、それを最後に走ることに興味がなくなったとか飽きたと...
diet weight management 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと⑤~可能な限り毎日ジョギングまたはウォーキングをする～
diet weight management record ども、リノモクラブのトモです。 この記録は2021年５月から本格的に取り組み始めたダイエットにおいての初期段階に実施ことついて書いてます。 繰り返しになりますが以下が2ヶ月で10k...
jog-record 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと⑥〜参考になったポッドキャスト番組〜
diet weight management & Jog record ここ1年ほどはポッドキャスト番組でマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニングといったことをテーマにした番組を聴いていますが、今回のダイエットを始めるにあたってそれら...
diet weight management 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと④~炭水化物を摂取するタイミングをコントロールする~
diet weight management record こんにちわ。トモです。 唐突ですが、以下のリストが非常にざっくりとした『2か月で10kg痩せるために実践したことリスト』です。前回は１番を書いたので今回は2番目の『炭水化物を摂取す...
sometimes diary 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと②~カロリー収支~
diet weight management record このカテゴリーでは2ヶ月で−10kgの減量をしたことについて書いてます。ですが本当のところは2ヶ月で−9kgしか体重は減っていません。ただ、2ヶ月と１０日でなら−10kgなのでだい...
items log 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと③~カロリー収支の把握のために使ったアプリとウォッチ~
diet weight management record こんちわ。リノモクラブ・トモです。 前回はカロリー収支を管理することはダイエットにおいて大切ということと、カロリー収支はダイエットアプリや活動量計を使うと管理が簡単ですよといった事...
diet weight management 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと① ～必要なことは目的意識とストレスケア（後半）～
diet weight management record ども。リノモクラブのトモです。 今回は前回の続きです。 ちなみに前回の記録はコレです。↓↓↓↓↓ さて、前回書き残した「ダイエットに必須のストレスケア」についてです。 何を書きた...
diet weight management 2ヶ月で10kg痩せるためにやったこと① ～必要なことは目的意識とストレスケア（前半）～
diet weight management record 前回は10kgの減量に成功した報告をしました。 今回はそのために実践したことを簡単に書いておきます。 実践したのは以上のことです。 炭水化物を摂取するタイミングをコントロールする以...
diet weight management 2ヶ月くらいで10kg減量しました
rinomo.ciub/diet weight management 早いもので2021年も8月のお盆を迎えました。前回の投稿がいつのことだったの忘れてしまいましたがずいぶん久しぶりの投稿です。 さて、唐突に暴露しますが2021年の5月から...